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近日發現諮商心理師周慕姿於去年底以「情緒勒索」為名出書，用淺顯易懂的文字及鮮活的例子幫助讀者了解，並學習如何擺脫情緒勒索之苦，至今初版已65刷

多數人一生中都曾經為失眠所苦，儘管有很多入睡的機會，但某些時候就是很難睡著或持續睡眠。造成失眠的原因通常包括壓力與焦慮，但你知道電子裝置也要為你的失眠負點責任嗎？

每個人都曾經在某一刻說：「我今天心情有點低落，什麼事都不想做。」在這樣的日子裡，我們會覺得一切都很不順利，所有發生在我們身上的事都很糟，任何壞事都只會降臨在我們身上，讓我們一點都不想起床面對這個世界。這種狀況幾乎人人都發生過，是很正常的。

現代人依賴網路人際溝通，LINE等各種通訊軟體一整天響不停，小林LINE的好友、群組名單一長串，看似交友廣闊，卻時常喊孤單、寂寞，在通訊軟體上和現實生活中，判若兩人。精神科醫師表示，孤單感已是普遍社會現象，因缺少實際人際互動，常出現失眠、提不起勁、對周遭事物失去興趣等情況，其實可能已經有憂鬱傾向。

每晚久久未能入睡，睡着了夜半又經常醒、難再入眠？你以為是失眠（insomnia），那就大錯特錯。專家指，現代人生活壓力大，加上睡前常常用手機或板腦上網，收發電郵玩facebook，令人睡不安寧，這種睡眠問題叫「半失眠」（semi-somnia）。只有腦筋徹底放鬆休息，才能趕走半失眠。

其實夢是睡眠中常見的現象，普遍的人認為夢境反映了日常生活的經驗，從古至今也有許多說法顯示夢境可以預測未來，近來更是有研究指出，某些夢境能顯示或預測你的健康問題。以下整理惡夢所顯示的 5 項健康狀況，一起看看你是否也有這樣的症狀吧！

女人天生應該比男人好睡，但偏偏睡不好的女人比男人多，其實，可能你「睡錯了」，難怪這麼累！

最近因科技業名人張XX與社會運動青年林XX的自殺身亡，再次引起社會熱烈的討論自殺相關議題，有人直指自殺者就是憂鬱症導致，有人說自殺者因承受重大壓力，導致任何突發事件皆會成為壓垮駱駝的最後稻草而自殺﹗但，自殺的原因難道僅是浮上檯面上的單一或二三個因素嗎？

躁鬱症會由躁期和鬱期進行循環的，有時進行過程慢，由躁而恢復正常，再轉而變為鬱期；但也有快速循環的，兩三天或一個禮拜就由鬱轉躁，由躁轉鬱；或更快在一天裡面就轉變的成為混合型的躁鬱症，那就更複雜了，唯有醫師細心，憑經驗敏銳的辨認出來，才能予適當的以施治了。