睡眠障礙症

相信酸酸們上課時，都曾經有無意識打瞌睡的經驗，甚至什麼時候睡著也不知道，起來可能都下課了；或是躺在床上玩手機，結果不小心躺平了～這種程度我們稱為瞌睡，但要是嚴重一點，那可就是「病」了。

胡先生，五十多歲，平日較易為芝麻小事操心，是個容易緊張、焦慮的人，平常睡眠品質並不是很好。這幾年來，經濟不景氣，生意不好做，使他憂心如焚。白天工作時，深怕事情辦不好，總是放心不下，肌肉緊繃，搞得精疲力盡；晚上回家了，卻仍不斷地打電話聯絡事情。

從小師長總教導孩子做事要認真，要專注，不可以隨便，三心二意，的確我們也盡可能認真，事實也證明讓我們能把事情做好，更有成就，更成功。

很困難入睡或維持睡眠，或即使能睡但品質不佳以致無法消除疲勞。睡眠障礙或伴隨著白天疲勞，造成顯著的不適痛苦，或造成工作，社會工能或生活品質低落。

閉上眼睛，一隻、二隻小羊數來數去，怎麼樣也睡不著覺。根據統計，台灣15歲以上成人，4個人就有1個人曾經有失眠困擾。尤其是上班族每天面對沉重的工作與生活壓力，失眠問題也就不斷浮現。

睡眠對於人類而言，應該是一個最簡單、享受的行為，但是因為壓力與疾病，導致不同的睡眠障礙產生，於是睡眠對現代人而言，反而是越來越奢侈的行為。如果我們希望要扭轉這樣的情形，就要開始檢視自己的睡眠當中有哪些障礙，然後建立好的睡眠習慣，或是使用幫助舒眠的方法，讓自己能夠越來越享受睡眠，同時也可以讓自己越來越健康。

失眠並非單純的現象，往往是多重原因相互影響下的結果。其中，長期的壓力累積無法適當獲得紓解，而造成自律神經失衡是非常重要的因素。

睡眠是大腦獲得休息最有效的方法，但現今許多人卻有失眠的困擾，包括：入睡、維持及無法熟睡三種失眠困擾。

在精神科門診的初診患者中，大約有一半以上有失眠的困擾，在這些患者當中大部分都有超過三個月以上的慢性失眠史，甚至已經忍耐多年不得已才來就醫，不是自己嘗試過各種方法，就是吃過各種健康食品或偏方，或是在其他科醫師已經開過安眠鎮靜劑，還有的已經拿親朋好友的藥來吃過一陣子了，甚至嘗試用喝酒來助眠，但卻總是擺脫不掉失眠的糾纏，每一個夜晚的來臨都覺得備感壓力。