精神科診所

睡眠障礙症

嗜睡症並不好笑,女孩拍下發病全程…

相信酸酸們上課時,都曾經有無意識打瞌睡的經驗,甚至什麼時候睡著也不知道,起來可能都下課了;或是躺在床上玩手機,結果不小心躺平了~這種程度我們稱為瞌睡,但要是嚴重一點,那可就是「病」了。

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失眠的原因與對策

胡先生,五十多歲,平日較易為芝麻小事操心,是個容易緊張、焦慮的人,平常睡眠品質並不是很好。這幾年來,經濟不景氣,生意不好做,使他憂心如焚。白天工作時,深怕事情辦不好,總是放心不下,肌肉緊繃,搞得精疲力盡;晚上回家了,卻仍不斷地打電話聯絡事情。

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不能認真做的事

從小師長總教導孩子做事要認真,要專注,不可以隨便,三心二意,的確我們也盡可能認真,事實也證明讓我們能把事情做好,更有成就,更成功。

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認識睡眠障礙

很困難入睡或維持睡眠,或即使能睡但品質不佳以致無法消除疲勞。睡眠障礙或伴隨著白天疲勞,造成顯著的不適痛苦,或造成工作,社會工能或生活品質低落。

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失眠了,該怎麼辦?

閉上眼睛,一隻、二隻小羊數來數去,怎麼樣也睡不著覺。根據統計,台灣15歲以上成人,4個人就有1個人曾經有失眠困擾。尤其是上班族每天面對沉重的工作與生活壓力,失眠問題也就不斷浮現。

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揪出睡眠障礙兩大兇手

睡眠對於人類而言,應該是一個最簡單、享受的行為,但是因為壓力與疾病,導致不同的睡眠障礙產生,於是睡眠對現代人而言,反而是越來越奢侈的行為。如果我們希望要扭轉這樣的情形,就要開始檢視自己的睡眠當中有哪些障礙,然後建立好的睡眠習慣,或是使用幫助舒眠的方法,讓自己能夠越來越享受睡眠,同時也可以讓自己越來越健康。

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失眠處理

睡眠是大腦獲得休息最有效的方法,但現今許多人卻有失眠的困擾,包括:入睡、維持及無法熟睡三種失眠困擾。

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吃鎮靜安眠藥會造成失智嗎?失眠很痛苦,但又怕吃藥會有副作用?

在精神科門診的初診患者中,大約有一半以上有失眠的困擾,在這些患者當中大部分都有超過三個月以上的慢性失眠史,甚至已經忍耐多年不得已才來就醫,不是自己嘗試過各種方法,就是吃過各種健康食品或偏方,或是在其他科醫師已經開過安眠鎮靜劑,還有的已經拿親朋好友的藥來吃過一陣子了,甚至嘗試用喝酒來助眠,但卻總是擺脫不掉失眠的糾纏,每一個夜晚的來臨都覺得備感壓力。

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