憂鬱症

1.以前不會擔心的事現在開始令我憂心
不想吃東西 沒有胃口。覺得很沮喪
覺得自己沒有別人那麼好。無法集中注意力去做現在在做的事。

昨天有一位強迫症伴隨著憂鬱情緒的病友，在看完診離去前問說：「聽說醫師你以前也得過憂鬱症？後來有沒有再復發？」，這一問引發我十年來的回憶，2003年我首次在無意中發現自己罹患了憂鬱症，說來已是十年前的事了，借用「心靈的感冒-認識憂鬱症」一書的卷首語：正確對待憂鬱症是戰勝它的先決條件，作者所提的四個先決條件做為起頭和諸位好朋友共勉：

1.情緒低落鬱悶，一付沒精打采，悲傷愁苦的樣子，眼睛有時閃著淚光；2.悲觀消極，對任何事情都提不起興趣來，3.做事缺乏決心和勇氣，優柔寡斷，遇有需要判斷選擇，做決定的事情，往往思量再三，仍然不能決定，勉強做了決定，又後悔不已，毫無自信；

1.憂鬱情緒 2.興趣與喜樂減少 3.體重下降(或增加) ; 食慾下降 (或增加) 4.失眠(或嗜睡) 5.精神運動性遲滯(或激動)

A.降低壓力 (Reduce)： 降低不必要的壓力， 增加支持系統， B.改變想法 (Rethink)： 改變價值觀、 行行出狀元
、盡力就好。

(A) 給予被接納感。 (B) 教導處理壓力。 (C) 教導處置痛苦。 (D) 教導面對死亡。 (E) 編織一張由活動和友誼交織而成的安全網。 (F) 提昇自尊與自信，建立自我價值感。

「妳就是抗壓性太差，才會得憂鬱症！」小芬帶著無助的眼神失魂落魄地對我說，她前幾天因睡過頭遲到，老闆的批評讓她感到很受傷。老闆前陣子無意間得知小芬有在使用精神科藥物治療後，對她的觀感與工作表現開始產生質疑與偏見。

有下列九點： ( 一 ) 、家族史 ( 二 ) 、基因遺傳 ( 三 ) 、壓力情境 ( 四 ) 、過去的經歷 ( 五 ) 、物質濫用 ( 六 ) 、藥物的使用 ( 七 ) 、其他疾病的交互作用 ( 八 ) 、心理因素 ( 九 ) 、精神疾病◎憂鬱症的形成絕不是單一個因素所造成。

羅賓‧威廉斯逝世的消息震驚全球，據傳他生前深受憂鬱症所苦。今天我們不討論羅賓‧威廉斯，而是挑了一篇關於憂鬱症的文章，希望大家能更了解並更正視這項疾病。

重型憂鬱症是非常痛苦的情緒經驗，甚至比身體的疾病更難忍受，嚴
重時會使當事人覺得生不如死，另外，也有輕型憂鬱症，患病的人更
多，憂鬱症、更年期鬱病及重型憂鬱症等，又稱為內因性憂鬱症，目
前有多種治療方法，患者最好能夠同時採行多重的方法，並持續接受
治療，才能永除後患地治癒。