憂鬱症患者的壓力處理

A.降低壓力 (Reduce)
降低不必要的壓力
增加支持系統
B.改變想法 (Rethink)
改變價值觀
行行出狀元
盡力就好

C.學習放鬆 (Relax)
適當的放鬆
充足的睡眠
正當的休閒
D.情緒紓解 (Release)
適度的運動
尋求管道傾訴
情緒抒解與管理