不能認真做的事

從小師長總教導孩子做事要認真，要專注，不可以隨便，三心二意，的確我們也盡可能認真，事實也證明讓我們能把事情做好，更有成就，更成功。
但有些時候這倒反而讓事情適得其反，譬如：準備大考前兩三天，很多學生越認真讀書越覺得讀不完，心裡越來越慌，面對考試，會的寫不出來，記很熟的忘光光，考後沮喪、懊悔、自責。我常勸面臨大考的學生，考前三天不要再讀書了，靜下來把腦中所學所記的分門別類，就像我整理抽屜一樣只做歸類，好讓你面對考題時，能在最短時間內找出它來；至於沒讀到的，這三天你慌慌張張、囫圇吞棗地讀也記不進去大腦的。
還有件事是不能認真去做的，那就是「睡覺」。你聽過有人說：喔!我昨晚很認真的睡覺。睡的好香好甜，今天精神好好的嗎?有失眠患者到家醫科或身心科就診，很多醫師會教他所謂的「睡眠衛生」如晚上不能喝咖啡喝茶啦!沒想睡就不要上床啦!睡前不要劇烈運動啦!一向認真、一板一眼的好病人會回家把醫師給的指示一項一項認真的去執行，卻還是嚴重失眠。問題出在哪裡?醫生騙人?不是啦!醫師給予病人衛教指示首重個別差異，有失眠病人一見面就問：我會不會安眠藥上癮?我說：會這樣問的人安眠藥不容易上癮的啦!我開一顆，你一定會自己減成半顆，對不對?病人不好意思的笑一笑，被我一語猜中。身心科醫師其實看病人第一眼就應該大致上了解病人的性格歸類。
這種認真，求全個性的人容易為生活瑣事煩憂而至失眠，這時不能叫他認真遵守「睡眠衛生」去改善睡眠，反倒要以輕鬆幽默的態度和話語為他鬆綁其一向嚴肅的態度，睡前有沒有散個步、吹個涼風啊?今天有沒有發生些有趣的是啊?睡不著，躺在床上看本艱澀無聊的書也很不錯呀!要不然你今晚就不要數羊了，羊少算一隻也很麻煩，倒不如是看你的意志力，看今晚你可以撐到幾點不睡，睡著了，你就是不夠認真的人，好不好?
失眠的朋友，你要不要試試看?